每天4000个跳绳加饮食控制一个月能瘦多少斤

根据一些健身专家和营养师的建议，每天跳绳4000个可以消耗大约1200-1500卡路里的能量，这取决于您的体重、性别、年龄和跳绳的速度等因素。

如果您能坚持每天跳绳4000个，并且配合健康的饮食习惯，那么一个月下来您可能会瘦掉3-6斤左右的体重。但是请注意，减肥的效果因人而异，还受到其他因素的影响，如基础代谢率、运动强度、饮食结构等。此外，过度减肥可能会对身体健康造成负面影响，建议在减肥过程中保持适当的运动量和均衡的饮食。