为劈腿、小跳组合。
劈腿有利于拉伸学生腿部韧带，在训练时，注意脚背不能松弛，可按照以下顺序训练：
左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1至2分钟，然后腿不动，身体向后仰，有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。
左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉，双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来，然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展，趴胯1至2分钟。
横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作。
小跳组合训练学生的弹跳能力，可由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳，小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开，着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃，落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。
对于10岁的孩子来说，基本功是非常重要的。他们应该按照一定的顺序进行练习，以便提高技能水平。
首先，应该进行热身运动，例如逐渐加强的跑步、深蹲和跳跃等。
接下来，应该进行基本的技能练习，例如站立姿势、手臂和腿部动作，以及平衡练习。
然后，应该练习基本跑步和滑行技巧，例如前行、后退、转向、停止等。
最后，应该练习更高级的技能，例如跳跃、旋转和转弯等。这样的练习顺序有助于帮助孩子构建技能基础，从而实现更高的技能水平。
