指甲的抓痕 怎么快速消除（指甲抓痕凹陷消除小妙招）

应注意按时睡眠，可以用碘伏外敷消炎，用消炎药，可以使用阿莫西林颗粒等，应注意休息，不要吃发的食物。平时注意多吃蛋白质含量丰富的食物，比如熬一些鸡汤或鱼汤，不要久坐，多出去晒太阳，多进行体育锻炼。不要太过操劳，保持愉快心情。