给皮肤补充胶原蛋白用什么最有效（用什么补充胶原蛋白最快方法）

给皮肤补充胶原蛋白最好保持睡眠充足，可以多吃肉皮、蹄筋类的食物，也可以喝胶原蛋白口服液，这样就会充分补充胶原蛋白，使得皮肤细腻有弹性。