海米的热量（40-50岁减肥最快方法）

海米热量198大卡。

营养素含量(每100克)

热量(大卡)195.00

脂肪(克)0.01

碳水化合物(克)0.03

蛋白质(克)47.60

胆固醇(毫克)0.02

纤维素(克)0.01。

海米是我们餐桌上必不可缺少的食材，它有着丰富的蛋白质，蛋白质是43.7克，也就是说海米每100克所含热量应该是198千卡。