经常上夜班怎样保护脸部皮肤（上夜班怎么改善脸上皮肤）

1.调整饮食：晚上尽量不要吃炸鸡、烧烤等过于油腻的食物，可以适量补充维生素含量较多的蔬菜和水果，日常也要适当增加饮水量，防止皮肤处于脱水状态。

2.皮肤清洁：晚上要及时卸妆，夜班过后一定要认真对皮肤进行清洗，深度清洁皮肤的污垢，有助于皮肤保养。

3.合理使用护肤品：可以选择正规的补水护肤品，能够保持营养和水分，进而滋养皮肤。

4.敷面膜：平时也可以定期敷面膜，面膜中的有效成分有利于改善皮肤暗沉，并且能够达到补水的目的。