吃VC有什么好处（长期吃Q10的好处）

VC，即维生素C，是一种重要营养素，它具有多种受益人体健康的作用：1. 保护免疫系统：VC可以增强人体免疫力

2. 抗氧化作用：VC具有抗氧化作用，可以抵御自由基导致的氧化损伤。它能够与自由基反应，减少自由基产生，降低氧化应激水平。

吃VC可以补充维生素c，能够提高身体免疫力、预防流感，还可帮助清除体内自由基、美白淡斑及促进铁的吸收、预防坏血病等。