用料
有机花菜
一颗（约400g）
大蒜叶
一根
五花肉
一小块
老干妈牛肉豆豉酱
一汤匙
生抽
一汤匙
白糖
一点点
小红辣椒
三个
步骤 1
花菜朵朝下，没入淡盐水中浸泡20分钟。然后洗净用小刀拆成小朵
步骤 2
入开水锅中焯水一分钟左右，捞出立即用冷水冲淋至完全凉透，沥水备用
步骤 3
五花肉切成薄片，大蒜白色切下用刀背拍扁，小红辣椒切成段
步骤 4
锅烧热放油，油热下大葱白爆香
步骤 5
下五花肉片入锅，用中火煸炒至表面全部变色，继续煸炒一会儿，把肥肉部分的油份逼出一部分
步骤 6
加入一汤匙老干妈牛肉辣酱炒香
步骤 7
倒入红辣椒段和花菜，翻炒几下
步骤 8
加入一汤匙生抽
步骤 9
再加入一些白糖，转大火不断翻炒一分钟左右
步骤 10
把大蒜叶部分切成段，放入锅中，翻炒几下后，关火盖上盖子焖一分钟左右，开盖OK了
小贴士
1.花菜用淡盐水浸泡，可以逼出里面可能会有的小虫子，并且有杀菌作用。
2.我这道菜花菜的口感是有些脆的，所以花菜焯水时间不要长，焯水捞出后立即用冷水冲淋降温，这样花菜就会有脆脆的口感了。当然如果你喜欢的是那种酥烂的口感，那么可以延长焯水时间并且捞出不需要用冷水冲淋。
3.这个菜一定要用带肥的五花肉来做，五花肉在煎炒的过程中，会逼出一些肥肉的油份，而花菜就是要吸收了这些荤油，味道才会香。煸炒五花肉火不要开太大，否则很容易焦。
4.最后那把大蒜叶入锅后，不要马上盛起，盖上盖子焖一会儿，大蒜叶颜色更碧绿更好看
1、除去花菜菜叶，削掉花菜上污脏的一部分，撕成直徑3-5公分的小棵，放到水里稍侵泡后清洗、放到篓中沥去水份。
2、锅内水烧开，放进两炒勺食用盐，将清洗的花椰菜倒进锅中，火灾煮5分鐘上下至不太熟时关火。
3、用漏勺将花椰菜捞起来沥水，放到大盆里，倒在含有细腻眼子的器材中，在太阳下曝晒二天。晒干花椰菜干后，收在密封性的服用包装袋中扎牢。
