第一，饮食调理。平时要注意补充营养，多吃含蛋白质、维生素、微量元素及矿物质丰富的食物，比如胡萝卜、柠檬、花椰菜、牛肉、牛奶、羊肉、鸡蛋等；
第二，锻炼身体。生活中多运动可以促进机体新陈代谢、加强身体各部位的功能，对机体免疫力的提高有很好的效果；
第三，保证睡眠。睡觉的过程也是身体修复的过程，休息好了免疫力也会提高。所以
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