般情况下，菠菜是一种补贴的良好食物来源。菠菜中含有铁质，尤其是非血红素铁，是一种植物性铁源，为了提高菠菜中铁质的吸收率，建议与富含维生素C的食物一起食用
有，菠菜可以补贴，菠菜具有非常好的补铁功能，所以如果缺少铁元素的话，多吃一点菠菜，能起到很好的效果，所以菠菜可以补铁
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