晚上太饿该怎么办（晚上很饿怎么办吃什么东西）

晚上肚子饿可以尝试以下几种方法缓解：

1. 饮食调整：在晚餐中多摄入些慢消化的食物，比如高纤维蔬菜、瘦肉、鸡蛋等，有助于增加饱腹感。

2. 喝水：适量喝水可以通过胃壁向血液中释放饱腹感激素，减轻饥饿感。

3. 吃水果：水果可以提供丰富的纤维和维生素，同时也会让你感觉更饱。

4. 避免食用高热量零食：避免食用过多含糖或盐分的零食，如薯片、巧克力等，这些食物会让你更饿，更容易摄入过多的热量。

5. 充分休息：肚子饱的感觉与睡眠质量也有关系，保证充足的休息对于缓解饥饿感也很重要。

通过以上方法缓解晚上的饥饿感是可行的，但也要根据个人的具体情况来饮食调整。

可以简单垫补一些小点心，牛奶，水果，混沌汤等轻食品，不要吃太多了，太饿了，或太饱了都不利于睡眠。会影响健康和第二天的精神状态。建议早睡早起。