通宵补觉有用吗（夜班后正确补觉方法）

没有用，熬夜过后，不可能通过一次性的补觉就能缓解过来的。至少需要二至三天的调整，才能恢复到正常的状况。所以通宵补觉没有用，有时反而更困更累。