晚上中途醒后无法入眠怎么调节（夜里醒后难入睡解决方法）

这是困挠很多失眠者的痛处。晚上睡了一段时间就会自动醒来。像这种情况下需要自己在平常生活中合理安排饮食，多吃一些瓜果蔬菜，多锻炼身体，养成定点睡觉的好习惯。平常不要看一些激烈的影片，多读一些书调整心态。

1.调整呼吸法，通过呼吸调整可以缓解难以入眠的焦虑心理。

2.分散注意力，在人精神高度紧张的时候容易出现入睡困难的情况，所以要想快速入睡要将高度集中的注意力分散。