有什么方法自我解压(不开心有什么解压的方法)

有什么方法自我解压(不开心有什么解压的方法)

首页维修大全综合更新时间:2025-07-09 07:05:09

有什么方法自我解压

自我解压的小方法

1、说句让自己开心的话。

2、尝试一件新鲜事。

3、给别人一点帮助

4、尝试一些新技能。5、给别人当“老师”。

6、每天给自己留一小时。

7、微笑回应对你无礼的人。

8、把关注点集中在积极事物上。

9、把挫折“标记”下来。

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