练习丹田时 吸气和吐气一天练多长时间最好

看自己的时间。有时间就多练会儿。没时间就少练一会儿。一般来说是多练一点好。一天可以练3到5次。没时间到两次就可以。坚持经常每天都练习。功夫是需要时间来积累。有句话叫做:只要功夫深，铁杵磨成针。能够下决心练功。不放弃不偷懒。成功就一定不远。三天打鱼两天晒网。不拿练功当回事儿。成功就遥遥无期。坚持吧，成功就在你面前。加油！