奶油南瓜热量（七天瘦10斤减肥食谱）

1. 奶油南瓜的热量大约为每100克180卡路里左右。

2. 奶油南瓜的热量主要来自于其中的脂肪和碳水化合物。100克奶油南瓜中含有约10克脂肪和19克碳水化合物。而脂肪是热量较高的营养素。

3. 虽然奶油南瓜热量较高，但是它也含有丰富的营养素，如维生素A、C、K以及钾、镁等矿物质。

4. 如果要控制奶油南瓜的热量摄入，可以选择减少食用量或者将其他高热量食物进行适当减少来平衡摄入总热量。也可以尝试用低脂奶油或者其他替代品来烹饪。