苦荞麦。
1.苦荞麦是一种豆类，含有的多酚类物质和黄酮类物质等有良好的除湿作用，可以有效降低体内湿气，对湿气过重的人群来说非常适合。
2.与其他杂粮相比，苦荞麦的除湿效果更好，因此在保健养生方面也备受推崇。
除了除湿效果好之外，苦荞麦还具有促进消化，降低血脂等多种健康功效。
薏米，绿豆，赤小豆，都是除湿气最好的选择，现在的人亚健康都非常严重，所以多吃五谷杂粮是非常有必要的，粗粮会更好的促进消化
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