脚踝受伤 有什么运动减肥（脚踝受过伤最适合的减肥运动）

可以先做一些上半身的运动，主要是减胳膊、颈部、及脸上的脂肪，在做运动的同时还需要控制饮食，不吃高盐、高油、高脂、高糖、高热量的食物 ，要保证营养均衡，适当的增加含膳食纤维比较丰富的食物，能够促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，促进排便，有辅助减肥的功效。