怎样能瘦胳膊和肩膀的赘肉（减胳膊和肩膀的赘肉最快的方法）

挺双杠，做引体向上都能使瘦胳膊和肩膀的赘肉变成肌肉。这就是说；“光说不练假把式”，只要锻炼，哪怕是胳膊再瘦也能练粗。只要是每天都拉一拉引体向上，肩膀上的赘肉也一定能变成肌肉。