40岁后女人适合练普拉提还是跳舞（中年妇女零基础如何锻炼普拉提）

个人情况而定，没有一定。

1.由于40岁以上的女性肌肉骨骼慢慢变得萎缩，女性适合进行体态纠正的运动。

同时，瑜伽和普拉提都是可以纠正体态的运动方式，适合中老年女性进行锻炼。

2.如果缺乏体力，需要快速增长身体柔韧度，那瑜伽或许不太适合。

普拉提是兼顾训练肌肉和调整身心的运动方式，建议女性在选择课程时多考虑自身身体状况和体能状况。

3.建议女性在进行这两种运动方式时加强身体保护措施，同时，选择正规的导师和场所练习，以便在练习时得到更加准确和及时的指导。