熬夜上半夜和下半夜哪个危害大（长期熬夜的人怎么补救）

熬夜下半夜危害大，人们身体生物钟一般是晚十点至早上六点睡觉，可见下半夜不睡觉对身体不好，但是如果不是长期经常的话，问题也不大。

这两种方式对身体都不太好，相对而言，还是熬上半夜危害大一些。因为平时大家都是夜间11点左右入睡，熬后半夜，一晚很少有睡眠时间。白天补觉不能代替夜间的睡眠。人体的生物钟跟大自然是一致的，顺应自然规律才能身体健康。