四公斤哑铃够用吗（4公斤哑铃适合新手吗）

够用了，单臂举4公斤哑铃这种训练程度刚刚好，很多健身房的单臂哑铃也是4到8公斤左右，太重可能会损伤手臂关节，4公斤刚刚好

一般情况下，四公斤的哑铃适合男士新手，且自认为力量不是很大的情况下使用。

但是，对于力量较大或者想要更好地锻炼肌肉的人来说，六公斤或更重的哑铃才是更好的选择。因为这些人可能需要更多的力量和稳定性来支撑哑铃，同时也可以更好地针对不同的肌肉群进行训练。

因此，对于个人来说，应该根据自己的目标和需求来选择适合自己的哑铃重量。