回避型依恋人格是一种不健康的人格类型，通常表现为对亲密关系的回避和对他人的不信任。要拿捏回避型依恋人格，需要理解他们的行为和思维方式，并采取适当的方法来帮助他们克服这种不健康的人格类型。
以下是一些可能有用的方法：
1. 建立信任关系：回避型依恋人格通常对他人缺乏信任，因此建立信任关系是非常重要的。要建立信任关系，需要尊重他们的隐私和个人空间，同时也要表现出自己的可靠性和诚实性。
2. 提供支持和理解：回避型依恋人格通常需要更多的支持和理解，因为他们可能感到自己不被理解或被忽视。要提供支持和理解，需要倾听他们的感受和想法，并表现出自己的关心和支持。
3. 帮助他们面对恐惧：回避型依恋人格通常对亲密关系和他人的依赖感到恐惧，因此帮助他们面对这些恐惧是非常重要的。可以通过鼓励他们尝试新的事物和挑战自己的舒适区来帮助他们克服恐惧。
4. 帮助他们建立自信：回避型依恋人格通常缺乏自信，因此帮助他们建立自信是非常重要的。可以通过鼓励他们尝试新的事物和表达自己的想法和感受来帮助他们建立自信。
5. 尊重他们的个人空间：回避型依恋人格通常需要更多的个人空间，因此尊重他们的个人空间是非常重要的。不要过度干涉他们的生活，也不要强迫他们做他们不想做的事情。
总之，要拿捏回避型依恋人格，需要理解他们的行为和思维方式，并采取适当的方法来帮助他们克服这种不健康的人格类型。同时，也需要尊重他们的个人空间和隐私，建立信任关系，并提供支持和理解。
