呼啦圈晃一个月会什么效果（呼啦圈40分钟多久有效果）

转呼拉圈一个月，腹部的脂肪就会明显变小。转呼拉圈是一项非常消耗脂肪的运动。每天转动一段时间，不仅可以减少人们小腹、腰部和大腿上的脂肪，还可以使人们的腰部和腹部灵活，一般来说，呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动，只有持续进行下去，才会产生效果。

呼啦圈摇一个月会起到减肥的作用，而且会把腰练出肌肉来。