猫步的最大热点就是轻盈无声。太极运动要求迈步如猫行，就是要做到步子像猫。
前进的步伐：抬起向前迈的那条腿，脚尖一定要自然下垂，脚与地面的距离不要超过10厘米，避免腿抬的太高，一惊一乍的抬腿落脚。由后向前迈步的这条腿，运行路线是先靠近另一条腿，再向前侧迈步，走的是弧形路线。脚跟落地，等手臂腰动作完成的同时，脚掌落地，完成定式。
后退的步伐：向后退的腿与前面说的前进的腿一样要领，只是向体后侧方脚掌落地，等手臂和腰的动作完成的同时脚跟落地，完成定式。，
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