胫骨平台骨折康复训练有简单练习方法吗

胫骨平台骨折康复训练要锻炼以下两个方面：1、活动度的锻炼；2、关节周围韧带及肌肉的功能锻炼。骨折的屈伸功能锻炼，在骨折4周后基本稳定。这时候可以练习膝关节的屈伸，早期尽量屈膝90度，到8周后胫骨平台基本愈合，可以逐步增加到120度。锻炼胫骨平台骨折后膝关节周围的肌肉及韧带，常见的方法是直腿抬高，平卧，脚尖向上勾，将腿抬起，抬到20-30度，坚持到自己不能坚持为止。上述方法要根据不同情况逐步实施。