炸鱿鱼圈的热量是多少（鱿鱼圈热量表）

炸鱿鱼圈的热量(以100克可食部分计)是144大卡(602千焦)，单位热量适中

1.鱿鱼圈富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力。

2.鱿鱼圈富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。

3.鱿鱼圈含有一种物质---牛磺酸，而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。

200g炸鱿鱼圈(150.0克)含有热量370大卡，需要慢跑55.2分钟消耗完。

炸鱿鱼圈单位热量适中。每100克炸鱿鱼圈的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%左右。