白柚子和红柚子哪个含糖量较高（白柚子和红心柚哪个降血糖厉害）

红柚

红柚含糖量高于白柚：

1. 红柚和白柚的营养成分相似，适当食用都有益于身体健康。

2. 红柚是白柚的变异品种，含糖量一般不低于10g/100g，比白柚高。

3. 红柚和白柚的升糖指数较低，适合尿病患者适当食用，补充营养。