青春期吃什么水果长高最快（青春期吃什么长高最快最好）

青春期是人体增长发育的重要时期，大量摄入富含维生素C、维生素D和钙质等物质的水果，有助于促进骨骼生长和骨密度增加，从而提高身高。

其中，橙子、柚子、葡萄柚等柑橘类水果含有丰富的维生素C，可以促进钙的吸收，增强骨骼发育；香蕉、木瓜等水果富含维生素D，有助于促进钙的吸收以及增加身高；奇异果、西瓜等富含钙质的水果能够为骨骼发育提供必要的营养元素。因此，在青春期适当地食用这些水果能够帮助身体更好地长高。