早饭几点吃最好（早餐吃什么最好最简单又营养）

早上吃饭最佳时间是7点至8点最好。早餐是一天中最重要的一餐，它可以给我们提供所需的能量和养分以应对一天的活动，7点至8点是早上最佳的吃饭时间。

这是因为早上的身体处于饥饿状态，此时进食早餐会让身体更好地吸收养分，有利于身体的健康。

内容延伸：除了在早上进食，还应注意早餐的营养搭配。

一份健康的早餐应包含碳水化合物、蛋白质和脂肪，并且应量力而行，不用吃过多的食物。