晚上8:20到9:00这个时间段适合夜跑。
在这个时间段，人们已经结束了当天的晚餐，肠胃开始消化食物，此时进行夜跑可以帮助身体消化食物，避免脂肪堆积，同时也有助于增强自身的抵抗力。
八点20到九点钟夏天的话还可以适合夜跑，冬天就太晚了
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