长期便秘吃什么最好（吃什么可以马上通便）

长期便秘有可能是由于胃肠功能差引起的。建议平时多吃蔬菜水果，多喝水。不要吃辛辣刺激，不好消化的食物。同时可以用荷叶决明子，菊花泡水喝可以改善便秘。还要注意运动，增强胃肠功能。每天顺时针按摩腹部。如果长时间便秘也可以到医院做一个肠镜检查。