跳绳每天100个坚持一个月会怎样（每天跳绳5000个坚持一个月会怎样）

每天跳绳100个并坚持一个月，对身体会有很多益处。首先，跳绳是一种有氧运动，可以有效提高心肺功能，增强身体素质。

其次，跳绳可以锻炼全身的肌肉群，有助于塑造体型并增强肌肉力量。此外，坚持跳绳还可以提高身体的协调性和灵敏度。

在心理方面，跳绳可以促进心情舒畅，缓解压力，增加自信心。

最后，跳绳还可以帮助燃烧脂肪，达到减肥或塑形的效果。总之，每天跳绳100个并坚持一个月，不仅会让人变得更加健康，还会带来许多积极的改变。