跳绳100个一组有用吗（跳绳1000个可以达到跳绳效果吗）

有用因为跳绳可以增强心肺功能、提高肌肉力量和协调能力、促进血液循环，有利于身体健康。
跳绳100个一组，可以达到一定的运动强度，使身体得到充分的锻炼。
此外，跳绳也有助于减肥、塑形。
坚持跳绳100个一组，每天跳绳20-30分钟，可以消耗大量的热量，减少身体脂肪，并且可以锻炼腰腹部肌肉，起到收腹塑形的作用。
总之，跳绳100个一组确实是有用的，不仅可以锻炼身体，还可以提高身体的整体素质。