早上空腹运动多久合适（减肥最快最有效的方法）

30分钟左右

早上空腹训练的时候，时间最好为20~30分钟时间最好。如果时间太长，人又没吃饭，没有能量补充。所以会感到很疲劳。会影响后续的工作。