牛肉莲藕焖饭的做法（电饭煲焖莲藕的做法）

步骤 1

食材：脆藕（7孔）一节，西兰花8朵；牛肉切丝备用

步骤 2

牛肉切丝或者切小块，1勺生抽，半勺蚝油，一勺淀粉少许食用油抓拌均匀腌制10分钟

步骤 3

藕切丁，西兰花????切小块，一起焯水。水中放点油保证西兰花翠绿颜色

步骤 4

起锅烧油，油热放入腌好的牛肉，翻炒变色盛出备用。

步骤 5

锅中少许油，把蒜末放入炒香

步骤 6

倒入西兰花????藕丁一起翻炒出香味

步骤 7

再把牛肉放入，1勺生抽，适量盐????，鸡精调味即可

步骤 8

鲜香脆嫩清甜口感，热量低，营养丰富。很下饭