晨起第一杯水怎么喝才是最有效的（晨起喝水顺序正确方法）

早上起来，凉一杯凉白开。

坐到沙发上，慢慢喝，一口接一口的温和的喝是最好的，

而且对于肠胃来说也是最好的选择，也最舒服。

晨起静坐，第一杯水要温开水，持杯慢徐一口一口喝下去效果好，有利于温润净化肠胃，促进大肠孺动排便，稀释血液，是健身养生的好方法。