什么营养品能迅速补充营养（正确补充营养品方法）

缺乏蛋白质：可多食用肉类、禽蛋类及奶制品等；

2.缺乏脂类：可选择猪牛羊肉、植物油、坚果及动物内脏等；

3.缺乏维生素：宜选绿叶菜、红黄颜色蔬菜、紫色蔬菜、十字花科蔬菜、菌藻类、薯类、大蒜、魔芋等；

4.缺乏微量元素：可摄取动物类食品如鸡蛋、牛肉、虾，以及坚果类食品如核桃、杏仁，水果如葡萄、猕猴桃、樱桃、香蕉等，实现针对性营养补充。