每日需要的热量=基础代谢+热量需求(身体活动消耗部分)+食物热效应(消化食物的热量) 基础代谢BMR 精确计算方法 男BMR=66+13.7×体重kg+(5×身高cm)-(6.8×年龄) 女BMR=655+(9.6×体重kg)+(1.8×身高cm)-(4.7×年龄) 热量需求=基础代谢×活动强度 食物热效应=0.1×热量需求
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