老年人怎样打乒乓球（健身乒乓球器材）

1.

保证必要的运动是必不可少的。不要过度的运动。适量的运动出出汗就好。其次，掌握好打乒乓球运动的时间，一天要打2-3个小时足以

2.

打乒乓球步法非常重要，正确的步法移动。可以很高的主动进攻和防守。记住这里说的是主动防守

3.

至于运动装备方面，现在运动装备很多的，护膝、护肘、护腕都是非常齐全的。可以选择佩戴一些护具保护我们的身体。减少运动损伤的可能性，这也是需要注意的方向