谷类含有什么营养物质（米糊热销榜第一名）

谷类含有许多营养物质
因为谷物是人们日常饮食中重要的来源之一，其含有许多对身体健康有益的营养物质，例如碳水化合物、蛋白质、维生素B和矿物质等，这些都是人体必需的营养成分
谷类中不同的成分含量和种类也有所不同，例如，燕麦高含有膳食纤维和铁质，稻米富含碳水化合物和蛋白质，小麦则是良好的蛋白质来源
因此，适量的谷类摄入对于维持身体健康和正常代谢是很重要的

谷粒的营养物主要富含维生素b类的，同时还有一些碳水化合物可以提供人体所需要的能量。同时还有含有一些植物蛋白，对人体的生长发育产生一些有利的影响