吃什么菜长得高（吃什么长个子最快）

吃菠菜可以长得高。
菠菜富含维生素C、维生素E、叶酸、钙、铁等营养物质，这些都是促进骨骼生长和骨骼健康所必需的。
其中，维生素C有助于合成胶原蛋白，维生素E有助于保护骨骼免受氧化损伤，叶酸有助于细胞分裂和DNA合成，钙和铁则是构建骨骼和血红蛋白的重要成分。
因此，适量食用菠菜可以提供这些营养物质，促进骨骼生长，有助于身高的增长。
此外，菠菜还含有丰富的纤维素，可以促进消化系统的正常运作，帮助吸收其他营养物质，进一步促进身体的健康发育。
所以，适量食用菠菜可以为身体提供必要的营养物质，促进骨骼生长，有助于长得高。