一点醒一直到天亮这是怎么回事（凌晨总是12点醒了怎么解决）

1. 异常的生活习惯：晚上1点钟后才睡觉，导致睡眠深度不够，易醒。

2. 养成良好的生活习惯：需要比较长一段时间，最好十一点前上床，改善睡眠质量。