含有赖氨酸的食物一般有龙虾、牛奶、蚕豆等,每100克龙虾中含有1745毫克赖氨酸,每百克牛奶中含有214毫克赖氨酸,而每100克蚕豆中含有1707毫克赖氨酸。以上食物都能有效为机体补充一定量的赖氨酸,对维持机体日常活动有一定的帮助。
含有赖氨酸的食物一般有龙虾、牛奶、蚕豆等,每100克龙虾中含有1745毫克赖氨酸,每百克牛奶中含有214毫克赖氨酸,而每100克蚕豆中含有1707毫克赖氨酸。以上食物都能有效为机体补充一定量的赖氨酸,对维持机体日常活动有一定的帮助。
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