短时间提高肺活量的方法（增强肺活量的13种锻炼方法）

要短时间提高肺活量，可以尝试进行深呼吸练习和有氧运动。深呼吸练习可以帮助扩张肺部，增加肺活量，可以通过每天进行几次深呼吸来逐渐增加肺活量。同时，进行有氧运动，如慢跑、游泳或者骑自行车等，可以有效地训练肺部，提高氧气摄入量和肺活量。

此外，也可以尝试吹气球、吹口哨等活动来锻炼呼吸肌肉，帮助提高肺活量。但需要注意的是，要逐渐增加练习的强度，避免过度劳累和呼吸不畅。