如何让自己的情绪稳定下来（怎么才能让自己的情绪更稳定）

方法很多：

1.让自已做深慢的呼吸，并注意胸腹的起伏。

2.拍捏自已的大腿，並记录拍捏的次数。

3.想象大海的波涛。路边的花草等方法都能很快使情绪稳定。

情绪不稳定太致命了，我们需要稳定的情绪，尽量做到:减少对他人的期待，我们常说没有期待就不会失望，第二就是事情发生后，强制的告诉自己要冷静 ，第三远离不好的人和事，减少与让自己情绪波动的事物相处，第四，多运动，多发泄，第五多看书，提高精神境界。