摩登舞后背力量最好的锻炼方法（摩登舞中段核心力量怎么练）

要提高摩登舞后背的力量，可以尝试以下几种锻炼方法：

俯卧撑：俯卧撑是一种有效的锻炼背部肌肉的运动。开始时可以选择做标准俯卧撑，然后逐渐增加难度，如倒立俯卧撑或单臂俯卧撑。

倒立划船：倒立划船是一种锻炼背部肌肉的高强度训练。使用倒立划船机或者在平稳的椅子上进行倒立，然后用双手模拟划船动作，拉伸背部肌肉。