2个巴西坚果含硒是多少（防癌抗癌食物第一名）

巴西坚果含有丰富的硒元素，每100克巴西坚果中含硒约100微克。因此，两个巴西坚果中的硒含量约为200微克。请注意，这个数据只是一个大致的参考值，实际含量可能因坚果品种和生长环境等因素而略有差异。在日常饮食中，适量摄入富含硒的食物有助于维持人体健康，但过量摄入也可能导致不适。建议您在保持均衡饮食的同时，适量摄入坚果类食物，以获取所需的硒元素。