每天爬30层楼梯坚持一个月不一定会瘦下来的，如果爬楼梯前没做伸展运动，这样反而会使小腿肌肉膨胀，严重者还会抽筋呢，再加上如果一个人爬有时候会出现晕眩，建议还是不要一个人爬楼梯，还有脂肪的消耗是一个过程，不是一段时间的，运动还跟饮食有关系
可以瘦身，每天爬楼梯是可以增加身体抵抗力的，但过度疲劳强度容易造成肌肉损伤，尤其是膝盖，楼层越高，爬楼梯时就越费劲，需要消耗大量的体力，是种不错的瘦身方法
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