一拳荞麦面热量（一包荞麦面400热量）

1.减肥的时候，荞麦粉一次可以控制在300g左右。

2.荞麦粉能为人体提供蛋白质和氨基酸，膳食纤维含量高，但不含脂肪和糖，是减肥期间适宜食用的食物。100克荞麦面可以为人体提供约102大卡的热量，但减肥期间每天摄入的热量应控制在1000~1200大卡左右，所以减肥期间荞麦面应尽量控制在300~350克左右，这样既能为人体提供充足的能量，又不会影响减肥效果。